아기는 면역력이 약하기 때문에 열이 쉽게 발생합니다. 부모 입장에서 가장 당황스러운 순간 중 하나가 바로 아기 열날 때인데, 특히 물수건 사용과 옷 입히기 방법에서 많은 혼란이 있습니다. 2025년 최신 소아청소년과 진료 가이드라인을 기준으로 아기 열날 때 올바른 대처법과 물수건 사용법, 옷 관리 요령을 정리해드리겠습니다.
아기 열날 때 대처법 (기본 원칙)
아기의 정상 체온은 보통 36.5~37.5도이며, 38도 이상이면 열이 있다고 판단합니다. 이때 부모가 가장 먼저 확인해야 할 것은 아기의 전반적인 상태입니다. 단순히 체온만 보는 것이 아니라 아기가 숨쉬기 어려워하는지, 기운이 없는지, 수분 섭취를 하는지 등을 함께 확인해야 합니다.
| 상황 | 권장 대처법 | 주의할 점 |
|---|---|---|
| 37.8~38.5도 | 미지근한 물수건으로 몸 닦기, 옷은 얇게 입히기 | 차가운 물수건 금지 |
| 38.5도 이상 | 해열제(소아용 아세트아미노펜 등) 복용 고려 | 복용 전 의사·약사 확인 |
| 39도 이상 | 해열제 투여 + 병원 방문 권장 | 호흡곤란, 경련 시 응급실 |
| 수분 섭취 | 미지근한 물 자주 주기 | 꿀·음료수 금지 (12개월 미만) |
아기 열날 때 물수건 사용법 (얼마나, 어떻게?)
많은 부모가 "아기 열날 때 물수건 얼마나 대야 하나?"라는 질문을 합니다. 2025년 소아과 권장 기준은 다음과 같습니다.
- 물 온도: 미지근한 물(약 27~30도)이 적절합니다.
- 부위: 목, 겨드랑이, 사타구니처럼 혈관이 많은 부위를 중심으로 10분 정도 닦아주면 효과적입니다.
- 시간: 10~15분 정도 진행하고, 아기가 떨거나 불편해하면 즉시 중단합니다.
- 빈도: 하루 2~3회 정도가 적당하며, 해열제 복용과 병행할 수 있습니다.
| 물수건 관리 체크리스트 | 설명 |
|---|---|
| 물 온도 | 미지근한 물, 27~30도 유지 |
| 사용 시간 | 10~15분 이내 |
| 반복 횟수 | 하루 2~3회 |
| 사용 부위 | 목, 겨드랑이, 사타구니 중심 |
| 피해야 할 방법 | 얼음찜질, 알코올 마사지, 너무 긴 시간 |
아기 열날 때 옷 관리 요령 (과열 방지)
아기 열날 때 물수건만큼 중요한 것이 옷입니다. 많은 부모가 ‘열이 나니 땀을 내야 한다’는 잘못된 생각으로 두껍게 입히는 경우가 있습니다. 이는 체온을 더 올리고 아기를 힘들게 할 수 있습니다.
- 얇은 면 소재 옷: 통기성이 좋은 면 소재 옷 1겹이 적절합니다.
- 담요 사용 자제: 아기가 추워하지 않는다면 담요는 덮지 않는 것이 좋습니다.
- 실내 온도: 22~24도, 습도 50~60%를 유지합니다.
- 체온 하강 시: 땀이 났다면 즉시 갈아입혀야 하며, 젖은 옷은 열 조절을 방해합니다.
| 아기 열날 때 옷 관리 | 권장 방법 | 피해야 할 방법 |
|---|---|---|
| 소재 | 통기성 좋은 면 1겹 | 두꺼운 옷, 땀복 |
| 담요 | 필요 시만 얇게 | 두꺼운 이불 덮기 |
| 실내 환경 | 22~24도 / 50~60% | 너무 덥거나 건조한 환경 |
| 땀 관리 | 젖은 옷 즉시 교체 | 그대로 방치 |
아기 열날 때 부모가 할 수 있는 최선의 방법은 정확한 체온 확인 → 물수건으로 미지근하게 닦아주기 → 옷은 가볍게 입히기 → 수분 보충 순서입니다. 39도 이상이거나 아기가 힘들어하면 지체하지 말고 병원을 방문해야 합니다.
물수건만으로는 열을 충분히 내릴 수 없으며, 해열제 사용과 함께 옷·실내 관리가 병행되어야 효과적입니다. 부모가 올바른 지식을 갖고 대처한다면 아기의 불편함을 줄이고 회복 속도를 높일 수 있습니다.